Frequently asked questions

Was ist Pilates?

 

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körperbewusstsein, Flexibilität und Kraft fördert.

Es ist besonders geeignet für alle, die ihre Körperhaltung verbessern und Muskeln aufbauen möchten.

 

Ist Pilates für Anfänger geeignet?

Ja, unsere Pilates-Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir bieten für alles auf ihr Niveau abgestimmte Kurse an. Jeder trainiert auf seinem Level.

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Wie häufig sollte ich trainieren?

Natürlich so häufig wie möglich. Aber natürlich nicht häufiger als ein verantwortungsvolles, präzises und konzentriertes Training gewährleistet werden kann. Also bitte fordern und nicht überfordern!

Es wird empfohlen, mindestens 2x Mal pro Woche Pilates zu machen, um langfristige Erfolge zu sehen. (gerne davon z.B. auch 1x zu Hause)

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Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, für unsere Anfänger-Kurse sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du kannst jederzeit mitmachen und Schritt für Schritt lernen.

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Was für Schuhe und Kleidung brauche ich?

Schuhe brauchst du gar nicht, bring aber aus Hygienegründen bitte ein Paar Socken (im Winter etwas dickere) für dich mit. Barfuss ist für uns auch ok; bitte hab saubere Füße, denn die Trainieren korrigiert auf oft an den Füßen.

Das wichtigste Kriterium für die Kleidung ist, dass du dich darin gut bewegen kannst und dich wohlfühlst. Praktisch sind dazu noch eng anliegende und farbige Kleidungsstücke, damit der Trainer einfach mehr von deinem Körper sieht und darauf eingehen kann. Gut ist auch etwas zum Überwerfen ( z.B. Pullover) für das Auf- und Abwärmen.  Bitte beachte auch, dass deine Kleidung keine Reißverschlüsse hat, die dich beim Training stören und die Matten eventuell kaputt machen könnten. 

Haare bitte zusammenbinden, kein Kaugummi, kein Schmuck – und dann kann´s losgehen!

 

Ich hab die 24-Stunden-Frist zum Absagen des Kurses verpasst!

Wenn du nicht zu dem ausgewählten Kurs kommen kannst, ihn aber auch nicht rechtzeitig absagst, verfällt diese Stunde leider. 

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Was passiert, wenn ich nicht ganz so pünktlich zum Kurs komme?

Solange du das Warm-up selber durchführen kannst und die anderen nicht stören wirst: Schnell und leise rein schleichen und mitmachen!

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Wie werden die Geräte sauber gehalten?

Durch euch! Jeder Teilnehmer reinigt nach der Stunde sein Trainingsgerät mit bereitgestellten Sprühflaschen und Tüchern: Draufsprühen, trocken reiben, fertig!

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Was muss ich beachten, wenn ich eine Warze o.ä. habe?

Gut, dass du uns fragst! Bitte kleb einfach ein Pflaster drüber. Sofern sie an den Füßen ist, trägst du ja auch zusätzlich noch Socken.

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Muss ich immer mit dem Level I Kurs anfangen, auch wenn ich woanders schon Pilates gemacht habe?

Im klassischen Pilates gibt es keine Level- du kommst mit deinem Leven zu uns- anderen trainieren auf ihrem Level. Klar’ gibt es Begriffe, die du können solltest bzw mit der Zeit lernst. Aber trainiere auf deinem Niveau- das was du kannst ist super; schau gerne bei anderen Teilnehmenden ab und lernt voneinander. Selbst als Anfänger bringst du was mit, wo andere lernen können.

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Woher weiß ich, wann ich das in das nächste Level wechseln sollte/ ich meinem Körper mehr fortgeschrittene Übungen zutrauen kann?

Du selbst spürst am Besten wenn du ready für mehr bist.

Frag deine Trainerin, sie gibt dir Tipps für die nächsten Schritte. 

Falls sie dich nicht schon vorher anspricht.

 

Welche Zahlungsarten gibt es?

Hier hast du 3 Möglichkeiten: 

• Bar vor Kursbeginn 

• Überweisung vor Kursbeginn

• Lastschrifteinzug

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Wann kann ich ein kostenloses Schnuppertraining buchen?

Wenn du Pilates Interesse hast und leider finanziell nicht so gut aufgestellt bist, kannst du dich gerne kostenlos zu einem Probetraining anmelden.

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Gibt es bei Cardea Präventionskurse?

Leider sind wir trotz umfangreicher Ausbildung nicht bei den KK gelistet- das ist reine Bürokratiesache und wir finden auch manchmal etwas unfair. Wir können keine Präventionskurse anbieten.